Как защититься от коронавируса, гриппа и ОРВИ

Новостные ленты пестрят сообщениями о новом заболевании COVID-19, вызываемом коронавирусом SARS-CoV-2. На первый взгляд, COVID-19 вызывает симптомы, очень похожие на грипп: жар и кашель. Но у некоторых пациентов, особенно пожилых и имеющих хронические заболевания, эти симптомы могут перерасти в тяжелую пневмонию с чувством спертости в груди, болью и одышкой. Опасность его состоит в том, что непосредственной причиной смерти от COVID-19 является дыхательная недостаточность, вызванная воспалением лёгких и требующая реанимационных мероприятий, включая исскусственную вентиляцию легких (ИВЛ). Кроме того, этот вирус чрезвычайно заразен.

Новости звучат, как сводки с фронта: число заболевших и умерших растёт, инфицированные выявляются во всё новых и новых странах. Пандемия накрыла весь мир.

Как же можно защититься от коронавируса COVID-19?

Коронавирус SARS-CoV-2 невероятно быстро распространяет инфекцию COVID-19, но в целом этот вирус довольно уязвим и легко умирает. Лучшим оружием против этого вируса исследователи признали МЫЛО.

«Гибель вируса» — относительное понятие, потому что вирусы на самом деле никогда не живут. Без обмена веществ и собственной клеточной структуры нет и живого существа. Отделившись от другого организма — к примеру, от вашего — вирус не может размножаться. Поэтому ему нужно найти новую клетку-хозяина. 

Простые правила для защиты от коронавируса и гриппа:
 

1. Мыть руки, и не только перед едой.

 Казалось бы, кто не знает об этом правиле? И тем не менее исследования показывают, что далеко не все посетители общественных туалетов моют руки. Многие не пользуются мылом. И совсем уж небольшая часть моет руки правильно. Между тем регулярное выполнение этой простой процедуры может сократить число заболеваний, в том числе и от коронавируса.

Мыть руки следует после посещения общественных мест, общественного транспорта, по возращении домой, после туалета, после общения с животными, их едой и отходами, до, во время и после приготовления еды, перед едой, до и после контакта с больными или их вещами, до и после обработки ран, после уборки или выбрасывания мусора, после кашля или чихания. Если у вас нет возможности помыть руки водой с мылом, можно использовать спиртосодержащий гель (санитайзер).

Мыло — лучшее решение, спиртовой антисептик — на втором месте.

Моя руки, мы не просто смываем вирусы в канализацию: молекулы мыла ослабляют в том числе и те вирусы, которые не остаются на руках. К счастью для человека, SARS-COV-2 — как раз один из таких вирусов, в борьбе с которыми помогает мыло.

При покупке антисептика следует изучить этикетку: как гласят исследования, для победы над вирусом содержание спирта в антисептике должно составлять не менее 60%.

Однако антисептик уступает мылу по эффективности. Эффективность снижается в первую очередь потому, что многие не дожидаются, когда антисептик высохнет, и уже начинают что-нибудь делать руками. Очень грязным рукам антисептик тоже не поможет.

ВОЗ рекомендует использовать антисептик, как альтернативу мылу только в тех случаях, когда вымыть руки не представляется возможным.

2. Не трогайте руками глаза, нос и рот

Оказавшись на руках нового человека, вирус легко может попасть через лицо внутрь организма. Согласно исследованиям, человек трогает свое лицо 20 раз в час или даже чаще. Глаза, нос и рот — прямой путь для вируса в «новый дом».

3. Соблюдайте дистанцию в общественных местах

Держитесь от людей на расстоянии как минимум 1 метра, особенно если у них кашель, насморк и повышенная температура. Кашляя или чихая, человек, болеющий респираторной инфекцией, распространяет вокруг себя мельчайшие капли, содержащие вирус. Если вы находитесь слишком близко к такому человеку, то можете заразиться вирусом при вдыхании воздуха.

4. Соблюдайте правила респираторной гигиены

При чихании или кашле нужно прикрывать нос и рот бумажной салфеткой, после использования ее необходимо сразу выбросить в мусорную корзину с крышкой и вымыть руки. Если под рукой нет салфетки, чихать и кашлять лучше в локтевой сгиб, не в ладонь. Ладонью Вы потом можете дотронуться до ручек дверей, выключателей, вентилей кранов и так далее. Кстати, все эти элементы, которых мы регулярно касаемся, а также телефоны, клавиатуры и мышки лучше мыть или протирать спиртосодержащими салфетками, особенно если в доме кто-то болеет.

5. Протирайте дезинфицирущими средствами поверхности, ручки дверей и т.д.

Вирус переносится через капли слизи, оказавшиеся в воздухе или на руке. Затем он попадает на дверные ручки, перила или другие поверхности, к которым прикасается большое количество человек.

Если SARS-CoV-2 ведет себя как другие коронавирусы — что пока еще до конца не доказано — то, по подсчетам Всемирной организации здравоохранения, он может сохраняться на твердых поверхностях в течение нескольких часов. При благоприятной температуре и влажности вирус может сохраняться на поверхности в течение нескольких дней.

Вирус передается через поверхности легче, чем напрямую от одного человека другому. SARS-CoV-2 тяжелый, поэтому он не остается в воздухе, а быстро оседает на землю.

На мягких поверхностях вирус не распространяется, сообщает ВОЗ.

6. При возможности избегайте большого скопления людей

Это стандартная рекомендация на период любых эпидемий. При общении с людьми ВОЗ советует соблюдать дистанцию в 1 м или более, особенно если они чихают или кашляют. Роспотребнадзор рекомендует избегать рукопожатий и поцелуев в щеку.

Особенно берегите близких старшего возраста. Отправьте бабушек и дедушек на дачи, оберегайте от походов в поликлиники, аптеки и магазины.

7. Следите за влажностью помещения

В норме 40-80% — влажная слизистая = защищенная слизистая.

Стоячий воздух наиболее благоприятен для вирусов и бактерий, поэтому имеет смысл бояться его больше, чем сквозняков.

8. Пейте больше жидкости

Обезвоживание также приводит к сухости слизистых оболочек.

9. Запаситесь лекарствами, которые принимаете постоянно

 — от давления, диабета, астмы, жаропонижающими и так далее, чтобы минимизировать походы в аптеку и обезопасить себя на случай карантина.